Alimentos para tener un cutis lindo

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Las vitaminas que están presentes en los alimentos son los mejores cosméticos del mundo. No por nada, muchas cremas los incluyen en sus fórmulas; y es que la manera en la que trabajan en el organismo ayuda a que la piel tenga ese aspecto fresco que todas envidiamos.
A continuación te ofrecemos una lista de los alimentos que más te conviene comer con frecuencia. Ojo, hay algunos que tienen mucha azúcar por lo que hay que moderar la cantidad que consumes.

* Mangos. Son una estupenda fuente de vitamina A, la cual es famosa porque se encarga de reparar la peil y de darle un aspecto luminoso.

* Naranjas. Contienen vitamina C, la cual neutraliza los radicales libres, esas partículas que son las responsables de que la piel envejezca con el tiempo. Además, la vitamina C ayuda a que la piel lleve a cabo su proceso natural de renovación y a que los tejidos que la sostienen se mantengan firmes. De este modo, tu piel no se verá colgada y retrasarás la aparición de arrugas.

* Almendras. Estas delicias aportan vitamina E, otro maravilloso ingrediente que ayuda a que la piel se vea firme y luminosa. Si acostumbras tomar el sol con mucha frecuencia, te conviene comer un puñado de almendras todos los días para proteger a tu piel del daño de los ryaos ultra violeta. Eso sí, come las almendras con moderación porque son altas en calorías.

* Jitomate. Contiene licopeno, otro poderoso antioxidante que te protege del daño celular y de ciertos tipos de cáncer. Además comer jitomate todos los días es lo más fácil del mundo: en todos lados hay salsita roja, pónsela a tus quecas, a los tacos, a las sincronizadas, ¡a todo!